练腹肌经常腰疼？你可能出大事了我有一个哥们

我有一个哥们，曾经用两个月从38寸的啤酒肚硬生生的练出了6块明显腹肌外加人鱼线的身材。可是没过多久，他就和我抱怨自己腰疼，躺着站着坐着都疼，更别说健身训练了。我给他拍了一张侧面的照片，发现了问题所在——太专注腹肌，腰部肌肉练得少，整个腰椎快给拉弯了。也难怪会腰疼。

其实他犯了一个普通健身爱好者们爱犯的错误，就是太专注我们能看到的腹肌，而忽略了整个核心肌群的训练。总把“练出腹肌”作为我们健身的目标，而忽视了核心肌群的整体平衡，导致很容易出现腹肌练多了驼背、腰疼等状况。所以在训练腹肌人鱼线马甲线的同时，一定要注意核心肌群整体的训练。