13.西芹

西芹菜含有大量纤维 ， 因此吃的时候更需要更用力咀嚼 ， 可令面部肌肉更紧致 。 咀嚼西芹所需要消耗的卡路里比西芹本身的卡路里更多 ， 消化西芹所需的热量已经超过它本身提供的热量 ， 简直就是愈吃愈瘦的食物！

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