瘦腿必吃！

7.奇异果

奇异果被称为“水果之王” ， 热量低 ， 糖度低 ， 脂肪含量低 ， 且膳食纤维素含量丰富 ， 可以加快体内脂肪酸的分解速度 。 同时奇异果纤维吸收水份膨胀 ， 避免过剩脂肪让腿部变粗 。

8.白萝卜

白萝卜所以带点辛辣 ， 是因为里面含有一种叫“芥子油”的物质 ， 事实上 ， 芥子油是一种毒素 ， 过量摄取会物体产生负面作用 ， 但适当食用则可抗癌 。 而且它对促进新陈代谢和避免皮下脂肪堆积非常有效 ， 最适合帮助瘦大腿 。

9.苹果

苹果是一种低脂肪低热量的水果 ， 但却有很全面的营养 ， 含丰富的维他命和膳食纤维 ， 增加饱足感 。 另亦蕴含丰富的果胶 ， 可以帮助肠脏加速排毒同时降低热量吸收 。 还有就是 ， 苹果是钾质很多的食物 ， 有助排走钠质 ， 防止腿部水肿 。

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