4.彩虹奇异果

彩虹奇异果和一般奇异果的分别在于果肉中心部分的果肉是红色 ， 而外皮的毛则比其他奇异果少 。 每100g普通奇异果便含有3.4克膳食纤维 ， 而彩虹奇异果的膳食纤维更比普通奇异果多一倍 。 只要把彩虹奇异果配合每天5份蔬果份量进食 ， 可有效帮助肠道健康 ， 废物自然排走 ， 皮肤及身材也会变好 。

5.士多啤梨

士多啤梨当中含有的一种叫天门冬胺酸（Aspartic acid）的神奇物质 ， 可以强化免疫系统、纾缓慢性疲累 ， 最重要是帮助提高体力及耐力 ， 做运动后再配合需要进食士多啤梨自然更事半功倍！另外士多啤梨所含的钾有助平衡体液 ， 消除体内多余水份 ， 帮助身体排毒消脂 。

6.香蕉

香蕉内含的非水溶性膳食纤维和寡糖 ， 能刺激肠壁促进蠕动 ， 增加益生菌的数量 。 多吃香蕉 ， 有助于排出体内毒素 ， 消除便秘 ， 收缩腰腹 ， 亦可提升免疫力！

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