所谓的“训练痕迹” ， 最通俗地说 ， 就是让我们的体型得到改变 ， 和过去不一样 ， 更符合自我或者大众的审美 。

想让自己的身体比例变得更好 ， 在我们日常的健身锻炼中 ， 应该通过改变自己的

健身思维、健身计划、健身习惯

来避免以下4方面的问题：

▼

A、要避免头重脚轻 。

很多人都喜欢关注上半身 ， 注重胸肌、腹肌、手臂的肌肉 ， 其实这种情况在健身房内是属于比较常见的情况 。

喜欢练上肢的肌肉 ， 而不愿意去触动腿部的练习 ， 这是一个很严重的问题 。

“健身不练腿 ， 迟早要后悔” ， 相信这句话大家已经是听过无数次了 ， 可是很多人却没有真正的重视起来 。

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