----用弹力带来锻炼腿部 ， 给你的腿部不一样的刺激//----

我们还是要将弹力带踩在脚下 ， 然后将弹力带的另一头套在哑铃上方 ， 当然你也可以套在肩上 ， 保持这个状态不变 ， 然后我们双手握住一个重量合适的哑铃来完成这个高脚杯的深蹲动作 。 如果你不会的话 ， 就参考图片示范去做一下这个动作 ， 把你的动作尽量都做标准 。

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