用弹力带来锻炼腿部,给你的腿部不一样的刺激( 二 )
1、弹力带深蹲
----用弹力带来锻炼腿部 , 给你的腿部不一样的刺激//----
第一个动作的名字叫弹力带深蹲 , 我们在做这个动作的时候 , 需要利用一根比较长的弹力带 , 因为弹力带有一定的阻力 , 所以我们利用弹力带来做这个深蹲动作的话 , 就会给我们的动作增加一点负重 , 同时也会提高我们的训练效果 。
我们在做这个动作的时候 , 需要双脚踩住弹力带 , 然后将弹力带的另一头套在我们肩上 , 在这个状态下来完成这个深蹲动作 。 把这个动作做熟练了之后 , 我们就可以来完成下面几个更高难度的动作 。
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