用弹力带来锻炼腿部,给你的腿部不一样的刺激( 四 )
3、弹力带杠铃深蹲
----用弹力带来锻炼腿部 , 给你的腿部不一样的刺激//----
第三个动作的名字叫弹力带杠铃深蹲 , 这个动作的难度就有点大了 , 它会利用弹力带和杠铃来一起完成 , 这个的负重重量就会比弹力带要大很多 , 所以你选择的杠铃重量可以从轻到重慢慢的来 。
首先我们需要将弹力带踩在脚下 , 然后将弹力带的另一头套在我们肩上 , 保持这个状态不变 , 然后我们利用杠铃来完成这个深蹲动作 。 如果你觉得这个动作的难度有点大 , 那么你可以完成一个弹力带深蹲 , 或者是完成一个杠铃深蹲 , 把这两个动作分开去做 。
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