体脂肪怎么减？降体脂肪做对3件事，突破瘦身撞墙期！
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编按：
认识体脂肪
身体是由骨骼、肌肉、脂肪、水分等成分组成，脂肪是身体能量的来源之ㄧ，除了维持体温，缓冲外来的撞击，更可以滋润皮肤，维持荷尔蒙的正常运作。体脂肪率是指“人体脂肪”与“体重”之百分比，要判断一个人真正的肥胖程度，除了用BMI做参考指标外 ，另外还要检测体脂肪率，所得出来的结果会更客观。成年男子的体脂肪率超过 25％，成年女子超过 30％，就达到医学上所谓的“肥胖”。
体脂肪是人体所必须的营养素之一，可以提供人体活动的能量，体脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪两种。
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