羊肉饮食禁忌人群-羊肉最滋补的新吃法( 五 )
酸奶:
酸奶不但营养丰富 , 而且可以保护胃肠道粘膜 。 其中富含的乳酸菌能抑制腐败菌生长 , 减弱其在肠道中产生毒素 , 同时还可以预防因火锅的油腻及其它因素引起的腹泻、腹痛等 。
碳酸饮料:
虽然它们除糖分外 , 含其它营养成分较少 , 但其中的二氧化碳可以助消化 , 并能促进体内热气排出 , 产生清凉爽快的感觉 , 补充水分的效果也较好 。
果汁饮料:
含有丰富的有机酸 , 可刺激胃肠分泌、助消化 , 还可使小肠上部呈酸性 , 有助于钙、磷的吸收 。 但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖果汁饮料 。
蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料:
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