冬季万物凋零 ， 常会使人触景生情、郁郁寡欢 ， 改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动 ， 如跳舞、弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等 ， 这样可以消除冬季低落情绪 ， 振奋精神 。

介绍几款养生例汤

（1）沙参玉竹煲猪肉

材料：沙参1两 ， 玉竹半两 ， 百合半两 ， 无花果3个 ， 猪肉1斤(三人份)

做法：猪肉洗净切块 ， 和其他食材一起放入瓦煲 ， 加水适量 ， 煲一小时即可 。

功效：有很好的滋阴效果 ， 老少咸宜 ， 适合一家人喝 。 特别是加入无花果会让汤水甜甜的 ， 小孩也爱喝 。 建议喝汤后 ， 除玉竹外 ， 其他食材均可一并吃下 。

（2）西洋参煲猪肉

材料：西洋参25到30克 ， 猪肉1斤(三人份)

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