----不想运动的人该如何拥有健康//----

不想运动的人该如何拥有健康

1、学婴儿深呼吸

仔细观察小baby们睡觉的时候 ， 看他们的呼吸方式 ， 都是慢慢的、很深层的 。 学习他们用腹式呼吸法的方式 ， 有助於稳定心情喔 。

2、11点前睡觉

早睡早起是爸爸妈妈从小就在我们耳朵旁边碎碎念的叮咛 ， 会这样说当然有它的原因 。 因为早睡早起就是保健的王道 ， 让肝胆获得充分的休息比什么都重要 。 真的不行的话 ， 就午夜12点乖乖躺好吧 ， 睡觉时间别再往后拖了 。

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