3、上楼梯比较好

一般人以为上楼梯比较累 ， 下楼梯比较轻松 。 但其实下楼梯时 ， 我们的膝盖要承受更多负担 ， 是比较伤膝盖的 。 如果有的人本身膝盖有受伤 ， 医生也建议不要做下楼的动作 。

4、让眼睛休息

低头族或者OL们 ， 容易因为看屏幕而眼力不断不断的衰退 。 记住半小时就要休息一下 ， 转转眼球 ， 接着闭上眼睛 。 适度的让眼睛放松休息一下还可以避免加重近视和眼疾问题 。

5、不要边看电视边吃东西

有没有人发现 ， 边看电视边吃东西的时候 ， 其实比较不容易饱 ， 而且会吃得更多 ， 专心吃饭真的很重要 ， 这样带来的饱足感可以让你避免多开了好几包本来没有要吃的零食 。

6、少喝冰沙

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