土豆是我们日常生活中最为常见的一种食材 ， 而且土豆一年四季都可以买到 ， 而且一般来说土豆的价格浮动不是太大 ， 而且土豆还是非常便宜的 ， 土豆虽然说一般作为蔬菜 ， 但是我们也可以将土豆作为主食来吃 ， 营养又美味 ， 而且土豆它的淀粉含量非常高 ， 特别容易被我们消化吸收 ， 同时土豆的维生素c含量是苹果的十倍 ， 维生素b含量是苹果的四倍 ， 同时土豆还是一个矿物质的宝库 ， 它含有多种矿物质 ， 因此土豆又有着“地下苹果”的美称 。

----减肥女性不妨经常吃点“它” ， 是菜也可做主食 ， 经常吃减肥瘦身//----

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