此食谱的功效：

蛤蜊味咸寒 ， 具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结作用 。 紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇 ， 可作为治疗水肿的辅助食品 。

海米紫菜蛋汤

此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等多种营养素 ， 孕妇食用可全面补充营养 ， 提高免疫力 。

食谱所需用料：

紫菜 ， 海米 ， 香油各10克 ， 鸡蛋1个 ， 植物油 ， 盐 ， 葱 ， 香菜各少许 。

做法步骤：

1、准备好海米、紫菜等材料 。

2、将海米用开水泡软；鸡蛋磕入碗内搅匀；

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