冬瓜的这种做法,清热润肺,低卡低热量,每天喝一碗,越来越瘦


冬瓜的这种做法 , 清热润肺 , 低卡低热量 , 每天喝一碗 , 越来越瘦
夏天的天气炎热 , 大家穿衣都很少 , 尤其是小女生 , 都爱穿小裙子小短裤 , 露出小蛮腰和大长腿 。 冬天长肉厉害 , 进入春天就有不少朋友开始减肥了 , 结果到现在也没能瘦几斤 , 眼看着酷夏就要到了 , 应该也越来越着急了 。

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我呢 , 从去年天冷到今年胖了10斤 , 所以从前段时间就开始减脂瘦身了 , 除了多做些运动以外 , 我还会每天喝一碗这汤 , 就是冬瓜海带汤 , 清爽鲜美 , 清热润肺 , 低卡低热量 , 保准越喝越瘦 。

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冬瓜富含大量是水分 , 几乎不含脂肪和热量 , 常食还对健美形体有着重要的意义 , 而海带呢 , 不仅富含多种营养 , 它还含有一种特殊的成分 , 正是这种成分 , 可以美容养颜 , 抑制身体对脂肪的吸收 , 所以这碗汤特别适合减脂期食用 。
冬瓜海带汤的做法:

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1、准备一块冬瓜 , 削掉外皮 , 去掉里面的瓜瓤和种子 , 用清水冲洗干净 , 然后切成片状 , 不要太厚 , 但也不要太薄 。
2、准备适量的海带 , 最好是被处理泡发好的 , 因为提前泡发海带有点麻烦 , 需要的时间也很长 。

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3、把海带冲洗干净切成条状 , 或者是片状 , 大葱剥皮洗干净切碎末 , 生姜去皮洗干净切细丝 , 干辣椒切成小段 。
4、起锅热油 , 油熟后放入葱碎、姜丝、干辣椒煸炒出香味 , 然后倒入冬瓜和海带煸炒出香味 , 然后倒入适量的清水 。
5、大火加热烧开 , 继续炖煮3分钟左右 , 然后撒入适量的食盐和胡椒粉 , 继续炖煮2分钟左右 , 就可以关火盛出食用了 。

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温馨小贴士:
煮冬瓜海带汤的时候 , 也是可以不用油煸炒的 , 就是直接用清水煮 , 但是这样喝起来不太香 , 所以大家还是要根据自身的喜好来决定 。