----改掉这几个不良姿势 ， 身体更健康//----

3.跑步只抬小腿

有些人跑步时 ， 看上去就特轻盈舒适 ， 可为什么到自己跑的时候 ， 就觉得脚下如千斤重 ， 跑得太累了 。 原因在于姿势不对 ， 这不仅伤害身体 ， 更容易产生疲劳感 。

建议：跑步的姿势应尽量将腿给卖出去 ， 腿着地时 ， 尽量确保膝盖微曲 ， 脚掌由后至前 ， 滚动着地 ， 此种跑步姿势 ， 能有效锻炼心肺 ， 还能减少膝盖压力 。

• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 女性养生有哪几个黄金期？这几个最佳时期要抓住
• 2021 ASCO｜从不良反应看免疫治疗的疗效
• “八大杀手”可能正在破坏身体免疫系统，你正在做几个？快快避开
• 经常睡到凌晨醒来，怎么回事？或许身体发生了以下几个问题，需警惕
• 吃饭吃到“七分饱”是什么感觉？教你几个小方法，或助控制食量
• 冷冻面团技术有缺陷？可以从这几个方面来提高冷冻面团的质量
• 已经忌口了，为何痛风还会复发？要问问自己这几个问题
• 【荐读】人会突然变老？3个年龄坎，你过了几个了？
• 什么是新冠疫苗不良反应？出现后咋办？官方回应！