正如下面这两点,
也让他们拥有了世界上最健康的心脏。
----心血管病长居我国死亡率榜首,想长寿你该这样“护心”!//----健康频道 http:// //
充足运动为心脏加活力
研究还发现,Tsimane人每天的大部分时间都在狩猎、捕鱼、种田、采集野生水果和坚果,白天大概只有10%的时间是不动的。另外,Tsimane的男性平均一天走17000步,女性平均每天要走16000步。充足的运动能起到软化动脉、维持心血管良好状态的作用。
根据《中国居民膳食指南》建议,成年人每天应步行6000步,或进行相当于步行6000步能量消耗的其他运动。行走中尽量保持抬头、挺胸、收腹、躯干自然伸直、重心稍稍前移的状态为佳。
- 腰痛?可能是你的这些习惯造成的!
- 吃鱼油预防心血管病?医生告诉你真相! ??
- 癌症|全世界5成癌症患者在我国,原因是什么?我们做错了啥?
- EHA中国之声丨张磊教授:我国儿童ET的现状及特点,一项真实世界研究
- 我国正在研制鼻喷或雾化的新型疫苗!两款最新进展
- 我国自主研发的小分子靶向抗癌药,治疗肝癌效果可靠,带来新希望
- 我国肝癌供体短缺,死亡高达39万人,猪肝可否移植?医生:成功过
- 我国首部《糖尿病患者合并心血管疾病诊治专家共识》在京发布
- 控糖护心,共谱健康乐章 | 我国首部《糖尿病合并心血管疾病诊治专家共识》在京发布
- 健康|夏季预防心血管病高发,不妨多吃3菜,做好3事,血栓绕道走