心血管病长居我国死亡率榜首，想长寿你该这样“护心”！( 三 )

2018-10-17 心脏坚果心血管病 mane tsi

由于Tsimane靠近水源，所以鱼类是他们餐桌上的常见食物，而鱼肉中富含大量的不饱和脂肪酸，其中的ω-3不饱和脂肪酸就具有改善心血管疾病的作用。根据美国心脏协会建议，一周应至少吃一两次鱼，最好是像三文鱼、金枪鱼这样的深海鱼。

----心血管病长居我国死亡率榜首，想长寿你该这样“护心”！//----健康频道 http:// //

用蔬果补充心脏爱的维生素

大多数Tsimane人都会自己种植蔬菜和水果来供食用，而常吃的新鲜果蔬，其中的维生素C可以降低体内坏胆固醇的水平，帮你降低患心脏病的风险。另外，维生素E可以抑制血小板凝聚，以降低患心肌梗死的几率。

上一篇：排骨这样做太香了，不喜欢吃排骨的女儿都连吃了两碗饭

下一篇：猕猴桃溃疡病能防能治吗？什么时候治，用什么方法？