那如何实现在不需要节食 ， 少量时间运动的前提下 ， 消耗更多脂肪呢？

答案就是 ， 吃热量更少的食物 。

热量少伴随着一个问题：味道让人觉得寡淡 。

因为人在进化的过程中大脑已经趋向于追求热量更高 ， 油脂糖分更高的食物了 ， 所以在食物的选择上大家就会觉得高油高糖的食物口味更好 ， 因为它们可以提供更高的能量 ， 从而维持生命 。

但是这样一定会产生热量盈余 ， 在这个炸鸡、披萨、烧烤盛行的时代 ， 足不出户就能吃到五花八门的食物 。

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