那么现在 ， 干货来了 。

用自己从170斤减至109斤的经历 ， 逐字逐句都是用汗水堆砌出的经验 ， 分享给大家 。

----藜麦君疯狂种草当下最时尚的“代主食” ， 从170斤到110斤的蜕变！//----

那究竟怎么才能瘦呢？

答案很简单 ， 就是少吃 ， 多动 。

如果只是上文四个字 ， 就我自己而言我是不可能减肥成功的 。 因为我总是会给自己找到各种各样的借口让自己少跑一步 ， 多吃一口 。

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