傍晚运动时最好 。 众多科学家的研究表明 ， 傍晚是一天中的最佳运动时间 ， 尤其是室外运动 。 研究表明 ， 一天内 ， 人体血小板的含量有一定的变化规律 ， 下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右 ， 血液黏度降低6% ， 早上容易造成血液循环不畅和心脏病病发等问题 ， 而下午以后这个危险则降低很多 。 这一点对忙碌又紧张的中年男性来说 ， 尤为重要 。 此外 ， 傍晚时分 ， 人体已经经过了大半天的活动 ， 对运动的反应最好、吸氧量最大 ， 运动效果也更明显 。

专家认为 ， 空气质量在晨雾缭绕时明显下降 。 雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质 ， 在雾气中锻炼 ， 人的呼吸随运动量的增多而加速、加深后 ， 会将雾气中大量的有害物质吸入体内 ， 反倒让锻炼成了无形杀手 。

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