上腿岔开 ， 与肩同宽 ，

上身抱住胳膊 ，

然后弯下上半身 ， 尽量靠近腿部!

坚持5-10下深呼吸 。

5.半莲花坐立前屈

----五个瑜伽体式帮肝脏排毒 ， 让你身体重返18岁！//----

坐姿准备 ， 右腿向前伸直 ，

• 瑜伽的自然之美是任何滤镜都无法复制的
• 万病皆为经络不通，五个简单动作，拉开全身经络，简单好学
• 五个最快的润肠通便法
• 癌症早期发现很重要，如果脖子出现五个异常，就要警惕癌症病变
• 为什么肚脐周围总是疼呢？医生：只有五个原因，“夫妻”自检下！
• 师父领进门，修行在个人 | 内观瑜伽36式：反向棒式
• 拥有五种特质的人，恭喜你属于癌症“免疫体”，希望五个全都有
• 癌症根本不用治，治好的都是误诊了？肿瘤科医生讲了五个真相
• 46岁女子每天坚持喝奶，骨质疏松入院，身体有这五个表现，要注意
• 约束是下临时医嘱，还是长期医嘱？解答约束相关五个问答