健身房如果没有那种可以辅助你做引体的器械 ， 可以拿根弹力带挂着上面 ， 踩着弹力带做 ， 达到一个辅助的作用 。 记住!踩弹力带的时候 ， 单脚踩上去之后再调整为双脚 。 防止受伤（有个基友辅助最好~） 。

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