健身学校分享怎么缓解引体向上手臂疼痛健身的人都比较喜欢的一种运动就是引体

健身的人都比较喜欢的一种运动就是引体向上，但是做引体向上运动是很耗体力的一项运动，通常第一次做这种运动的人第二天起来会感觉到手臂酸疼酸疼的。下面健身教练培训学校就分享关于如何缓解引体向上手臂疼痛。

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进行热身，在引体向上的时候很容易会产生手臂疼痛的情况，这时候如果是因为忽然做引体向上导致手臂肌肉酸痛，那么以后在锻炼之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。