----引体向上做不了？这里有你需要的引体向上的知识！//----

在健身房里 ， 你会看到有些人能拉起来10个 ， 15个 ， 20个的引体 ， 动作全部都变形了！他们觉得拉起来就算 ， 用全身的力量拉起来 ， 全部都带到二三头去了 。 跳起来完成一个引体不能算是引体 。 在开始动作时借力算是欺骗训练 。 你做一个标准的 ， 都比你做10个不标准的好 。 如果你一个都拉不起来那证明你的背或者其它的小肌群太薄弱 ， 需要加强 。

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