现在 ， 越来越多的人意识到运动健身的重要 ， 引体向上是大学体测中很常见的项目 ， 是最基本的锻炼背部肌肉的方法 ， 做引体向上时全身很多肌肉都会发力 ， 使肌肉得到很好地刺激 。 可是 ， 看似很简单的项目却也难倒了许多的人 。 对于健身的人来说 ， 背部肌肉的锻炼非常重要 ， 背肌是仅次于大腿的肌群 ， 锻炼背部肌肉能够改变自己的气质 ， 也有助于改善驼背等不良习惯 ， 体型更加的挺拔 ， 让自己拥有宽广坚实的背部 。

----竹竿男与胖男 ， 体重相差大 ， 同练1年引体向上 ， 背肌差距有多大？//----健康频道 http://

• 40岁张歆艺告别“大肚腩”，体重仅80斤，网友：减肥狠人
• 体重过百的女人：睡前摒弃4习，忌口3物，体重也许悄悄降下来
• 夏天是易瘦期，坚持3吃、3揉，体重或许悄悄降到两位数！
• 45岁后，女性体重多少合格？标准告诉你，也许你并不胖
• 体重过百的人，减肥不想饿肚子，不妨多吃它，刮油又燃脂
• 蜂蜜和它是“好搭档”，每天泡水喝，美容养颜，体重降到两位数
• 便秘的终结者找到了，刮油脂、排宿便，口臭溜走，体重蹭蹭降
• 38岁的孙俪体重90斤，看了她的晚餐后，网友感慨：难怪身材好
• 夏天注意饮食，推荐以下3食物，排毒清脂，体重悄悄降下来
• 「习惯养成」大姨妈走了，乱吃的下场就是体重上涨