夏天是易瘦期，坚持3吃、3揉，体重或许悄悄降到两位数！

夏季已真正到来，热天人们要不要关注健康呢？答案必是肯定的，不知你发现了没有，关注养生与健康的，大多是走过了一定岁月的人，你说这是为什么呢？除了有高昂信仰的人，大多数人都是一样的,怕死，而与生死相关联系的，就是健康，希望更多的人能关注健康，注重健康！现在我们要讨论的主题是：夏天是易瘦期，坚持3吃、3揉，体重或许悄悄降到两位数！
对于女性朋友来说，如果自己的体重超过了100斤，很多人就会感到非常的苦恼，整天嚷嚷着要减肥。而且现在已经进入了夏天，进入到了露腰露腿的季节，但是自己身上的赘肉那么多，怎么好意思露出来呢？
其实减肥也是讲究方法的，如果能够选对方法的话，减肥效果或许会事半功倍。而且现在已经进入了夏天，可以说是进入了易瘦期，因为夏天身体内的血液循环和新陈代谢速率本身就比较快，如果选对了减肥方法，能够让你在减肥事业上更上一层楼。夏天是易瘦期，坚持3吃、3揉，体重或许悄悄降到两位数！

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夏天减肥正当时，记住小妙招，或许帮你轻松瘦出小蛮腰
3吃
黄瓜：
在减肥的过程中，很多人遇到的最大的拦路虎就是便秘，如果出现便秘的话，会导致大量的毒素垃圾堆积在体内，对身体的健康非常不利，而且还不利于减肥和瘦身。
所以在减肥的时候，一定要记住多吃一些黄瓜，因为黄瓜能够很好的帮助促进肠胃的蠕动，缓解便秘的情况，有利于减肥和瘦身。
而且黄瓜中还含有丰富的丙醇二酸物质，这种物质能够抑制身体内糖类转化为脂肪，能够有利于加速脂肪的燃烧和消耗，起到很好的刮油燃脂功效，帮你瘦出小蛮腰。

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苦瓜
苦瓜的营养价值也是非常高的，而且在炎热的夏天吃点苦瓜正当时，因为它能够起到很好的防暑降温、清热解毒的效果。
而且苦瓜中含有丰富的苦瓜素，能够抑制身体对脂肪的吸收，起到很好的利尿消肿的作用，能够有利于减肥和瘦身。
而且苦瓜还有一定的祛湿排寒的功效，常吃苦瓜对于缓解水肿性肥胖也具有非常好的帮助。
芹菜
芹菜的热量是非常低的，可以说是减肥圈的最爱，它含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠胃的蠕动，及时排除体内的黑臭宿便，缓解便秘。
而且还能够起到很好的刮油燃脂的效果，常吃芹菜有利于减肥和瘦身。