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好多人会把引体向上放在第一个动作做 ， 原因是有力气能多拉几个 ， 缺点是由于是第一个动作 ， 各个部位都没活动开 ， 尤其是肩膀 ， 受伤的风险会增加 。 我的习惯是放在第二个动作或第三个动作做 ， 当然你如果做的起来 ， 放在最后一个动作也可以 。 不推荐放在第一个动作 。

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