----年过40 ， 切记这5件事！做到了 ， 后半辈子能少生很多病//----

第五件：揉小腹

中老年人的胃肠功能不比年轻人 ， 相对较弱 ， 也容易产生便秘 。 值得警惕的是 ， 便秘也是心脑血管意外的高危因素之一 ， 便秘时排便一用力 ， 血压升高就容易发生意外 。 现在 ， 猝死在马桶上的案例并不少见 。 坚持在睡前按摩腹部 ， 这相当于是对肠道进行一个外部的按摩 。 帮助刺激肠道的蠕动 ， 摆脱便秘的困扰 。 在睡前的时候用掌心绕肚脐顺时针按摩腹部 。

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