第二件：喝温水

睡前喝水 ， 不是会导致半夜起床去方便一下吗？凡事讲究一个量 ， 适量就好 。 不止晨起要喝温开水 ， 晚上睡前其实也要喝点水 ， 这是很多养生达人在关于预防心梗、中风方面给出的建议 。 一方面当人在睡觉时 ， 身体里血液的流动会较为缓慢 ， 如果此时缺水 ， 会让血液变得更加粘稠 ， 这样就给了心梗、脑梗可趁之机 。 如果半夜起床拉夜尿 ， 在此过后更要及时喝几口温水 。 不妨在床头常备个保温杯 ， 装上杯温水 。

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