----科普！什么是孤立动作与复合动作 ， 它们的优势在哪里?//----

与复合动作相比 ， 孤立动作对于神经系统的负担更小 。 很显然 ， 十组腿屈伸做完你还能说话 ， 而十组深蹲做完你怕是要大脑一片空白哦~

无论是复合动作还是孤立动作都各有其优点 ， 结合起来练才是王道！

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