25种日常减肥小方法( 三 )


正确减肥方法20:香气和迷人我都要
边洗澡边美体 。 洗澡时 , 不妨动动脖子 , 扭扭腰 , 踮踮脚尖 。 如果时间富余 , 不用那么着急――慢慢地洗 , 慢慢地泡 , 让血液充分流到体表面 , 促进新陈代谢 , 消耗100千卡的同时 , 好好享受洗澡的乐趣!
正确减肥方法21:劳动既是变美的瞬间
刷洗浴缸 。 洗澡前后不妨亲自刷洗浴缸 , 弯着腰 , 前前后后地用心刷 , 可以减少腰部的脂肪啊 , 还能伸展手臂 , 很不错吧!
正确减肥方法22:充分利用放松时刻
看书或看电脑时 。 这时候血脉不流通 , 很容易感觉肩颈部疲劳 。 不如过一会儿就做一点简单的动作 , 比如耸耸肩膀 , 前后旋转肩部 。 桌子下面的脚 , 也不妨一起动一动 , 旋转脚踝、抖动双腿 , 让脚踝变细 , 腿部线条变美 。
正确减肥方法23:享受购物时光
一箭双雕谁不爱 。 逛街时记得不要推车子 , 要自己提着购物篮 。 一会儿踮高脚尖找东西 , 一会儿弯腰去取商品 , 然后帮妈妈把东西拎回家 , 她准会夸你懂事!同时你的身体脂肪也就悄悄地减少了!
正确减肥方法24:站着也能享受到沿途的风景
站着也能享受到沿途的风景 。 到目标以后 , 免不了就要坐上几个小时 , 无论是学校还是办公室 。 既然如此 , 何必在公车上抢着坐呢?把双腿牢牢地踩在地面上 , 应付车子的晃动和刹车 , 可以耗掉不少腿部脂肪呢 。
正确减肥方法25:公共交通上的手环
局部用力到位就好 。 站着搭公车时 , 利用拉手环的动作 , 时而用力握紧 , 时而放松 , 反复地做 , 可以让手腕变细 , 用力拉着手环慢慢上下左右转动颈部 , 可以让颈部更优美 。
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