“眼疾手快”这个成语很适合形容挥拍运动 ， 在运动时 ， 我们的眼睛需要观察对方的挥拍姿势以及在高速飞行中球的位置 ， 判断球体的落脚点 ， 移动后迅速挥动球拍进行击打 。 坚持打羽毛球或者其他挥拍运动 ， 会让我们的身体反应更灵敏 ， 头脑更灵活 。 不仅提高身体素质、预防部分疾病 ， 降低死亡率 ， 还可在年老时起到延缓老花眼、老年痴呆症的情况 。

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挥拍运动固然对人体健康有益 ， 但需要注意的是挥拍运动属于高强度运动 ， 对于一些年纪较大的中老年人老说不适宜 ， 容易受伤 。 年纪稍大些的中老年人群建议可以选择低强度的运动 ， 比如散步等 。 其次是挥拍运动并不是每天都需要进行 ， 一周3~5次即可 ， 保持在45~60分钟之间 。 次数过多或运动时间不足、超长 ， 不仅达不到效果 ， 还会适得其反 。

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