----一天之计在于晨 ， 早起的几大好处 ， 早起的人都知道//----

好处六：延年益寿

其实不难发现 ， 一些百岁老人基本上都有坚持早起的习惯 ， 他们之所以会长寿 ， 是因为他们利用早上的时间来锻炼身体 ， 这样不仅能活动关节 ， 增强关节的稳定性 ， 对于保护血管也是大有好处的 ， 不仅能稳定自己的血压 ， 还能远离心血管疾病 ， 自然也就能延年益寿 。

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