好处三：促进肠胃蠕动

早上习惯早起的人 ， 都会按时吃早餐 ， 而早餐是一天中最重要的一餐 ， 不仅能为身体提供一天的能量来源 ， 还能及时为肠胃补充营养物质 ， 对于肠胃的健康是大有好处的！

----一天之计在于晨 ， 早起的几大好处 ， 早起的人都知道//----

好处四：保持一个好心情

不少人都认为睡眠时间越长 ， 人们的精神就养护的越好 ， 其实这是错误的 。 长期熬夜赖床不起的人 ， 更容易焦虑 ， 精神也会越来越萎靡不振 。 而坚持早起的人 ， 睡眠质量自然很高 ， 心情也会也越变越好 。

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