吃还是不吃 ， 有些人到现在还有一种误解：健身前后禁食 ， 因为担心热量摄入会影响到训练效果 ， 但这不仅没用 ， 甚至还可能会给身体带来额外的负担 。

运动 ， 如果不吃你就白练了！

健身需要吃东西 ， 但这并不意味着你可以随意吃东西 。

----运动后 ， 合理的饮食非常重要 ， 先了解一下这两种食物//----

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