2. 节奏感与呼吸

良好的跑步节奏感会让自己感觉不到累的感觉 ， 这个问题就在于每个人的节奏感是不一样的 。 找到属于自己的节奏感 。 呼吸这个问题同样是很重要 。 跑步时呼吸一定要平稳：跑步时 ， 双脚步伐的节奏与呼吸节奏要相互协调 ， 一般而言 ， 可以采用两步一吸、两步一呼或三步一吸、三步一呼的方法 。

建议：节奏感在于自己可以跑步时多听下有节奏的歌曲 。

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