我们在健身的时候经常听说超级组 ， 但是可能很多人对超级组还是没有一个非常明确的观念 ， 什么是超级组？我们应该什么时候使用超级组？哪些动作适合组成超级组？

相信很多人都会有这样的疑惑 ， 我们在健身的时候总是会想方设法增强自己的锻炼效果 ， 谁都希望自己能用更少的时间锻炼出最好的锻炼效果 。

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