健身过程中 ， 很多人在完成了动作练习后就匆忙离去 ， 或是很随意地做了几个拉伸动作 ， 结果导致肌肉锻炼效果不好 ， 甚至造成运动损伤 ， 归根结底就是不重视运动后拉伸 ， 今天教大家两个运动前后腹部拉伸的动作 ， 希望大家可以学起来哦 。

----你重视运动后的拉伸吗？//----

动作一：腹部拉伸

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