----你重视运动后的拉伸吗？//----

动作二：侧腹部拉伸（以左侧腹部为例 ， 记得两边都要做哦）

双腿交叉 ， 左腿在前；右手抓住左手腕尽力向右侧伸展

呼吸

全程保持均匀呼吸

动作感觉

腹部左侧肋骨至骨盆处 ， 有牵拉感

常见错误

错误：左右摇晃 ， 无法站稳

• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 28岁小伙查出胃癌晚期离世，医生叹息：身体发出的3个警报不重视
• 科学吃瓜：150斤的思聪，熬夜撩妹，这背后的原因究竟是什么？
• 运动神经元病低血压吃点什么 ？
• 重复性经颅磁刺激不同数量的脉冲数对运动皮质兴奋性的影响
• 6年长的肉，1年减掉！减掉80斤后他感叹：运动减肥不全是好处
• 喝酒|运动前喝酒和运动后喝酒，分别会怎样？哪些时间不宜饮酒？
• 运动会影响大脑吗？运动会让大脑发生哪些变化？
• 猫某天遇见了一只兔子，没想到最后的结局真的太暖心
• 一次急救考核暴露出的问题，应该引起重视