想补充葡萄糖胺的人该怎么吃呢？

可以透过补充品 ， 如果对海鲜过敏的族群 ， 则可以选择由玉米酦酵的植物性葡萄糖胺 。 包含葡萄糖胺饮、营养强化的葡萄糖胺牛奶、高钙牛奶等机能性乳饮品 ， 都是可以补足营养素的方式 。

膝盖和关节的健康取决于活动量、体重、饮食习惯和年龄等 ， 平时均衡的饮食习惯就是最有效的膝盖保健方法 ， 既然了解了钙质、蛋白质和纤维都能帮助我们保护关节 ， 就从下一餐开始改变 ， 即早建立良好的饮食习惯！

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