人到老年 ， 很多事情就身不由己 ， 比如大多数人上了年纪后就会发现自己体力不行了 ， 看着别人在篮球场上打篮球 ， 自己就只能坐在篮球场旁回忆青春年少往事 ， 这样还算是情况好的 ， 还有很多人 ， 到了老年后身体健康出现问题 ， 这时候别人在篮球场旁回忆往事 ， 自己就只能拖着病躯在家里的阳台上晒太阳 ， 甚至是躺在病床上回忆着繁忙而又无趣的人生 。

其实 ， 人到老年 ， 一般是60岁之后 ， 生病事情都不能避免 ， 但是我们可以通过日常生活习惯中的小细节 ， 来使这种情况出现的更晚一些 。 所以在这里给大家一些在睡前要注意的东西 ， 帮助中老年人减少疾病 ， 延缓衰老 。

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