长寿|60岁后，走路快的人和走路慢的人，谁更易长寿？我们一起来看研究 |走路|酗酒|熬夜|

导语：人体的骨骼、肌肉、关节等要素构成了一些系列复杂的运动体系，可以支撑人体进行各项生命活动，随着年龄的增长，关节会出现老化，机体为维持平衡，会触发自我代偿反应，出现继发性骨质增生。
在我们生活中，经常会看到在走路的老年人，有的老年人走路慢慢悠悠的，双手背在身后，看起来非常放松、闲适。也有的老年人雷厉风行，走得很快，双手前后摆动幅度也很大，仿佛在和谁比速度一样。
世界卫生组织已经提出了老年人的划分标准，把60岁以上的都划入老年人之列，在到了这个年纪之后，在生活中或许就要多上点心了。不少60岁以上的人都会有走路的习惯，这就令他们产生疑问，到底是走路快点好呢，还是走路慢点好呢？

本文插图

60岁后，走路快的人和走路慢的人，谁更易长寿？
针对这个问题，其实国外早有相关研究，我们一起来看下。
美国某知名大学，曾经随访过3万多名60岁以上的老年人，前前后后跟踪调查了14年，最后得出的研究结论是：走路快的老年人，预计寿命比走路慢的老年人长。
对于那些走路快的老年人而言，九成老年人可以做到多活10年，但是对于走路慢的老年人而言，这个目标只有两成不到的人能做到。
此外，还有一项研究，统计了近50万人，结果同样显示走路快的人，会比走路慢的人寿命长。

本文插图

为什么研究得出走路快的人寿命长呢？
其实我们从走路可以得到很多身体相关信息，比如说身体协调性，腿脚是否灵活，关节、心脏、肌肉情况如何。一个走路慢慢悠悠、颤颤巍巍的老人，可能腿脚不灵活，关节受损，身体状况不太好，根本走不快，而一个走路健步如飞的老年人，身上或许就没那么多问题了，相对而言更健康。
可能有的人会好奇，为什么判断一个老人的身体是否健康，要重点关注关节、骨骼、肌肉这些，其实这也是有原因的。
【长寿|60岁后，走路快的人和走路慢的人，谁更易长寿？我们一起来看研究】

本文插图

老年人身体健康的关注重点在于骨骼
众所周知，走路是一项需要关节、肌肉相互配合的运动，只有骨骼强韧、肌肉结实的人，才能走得更快更远。然而，从我们步入30岁开始，肌肉其实就开始衰退了，与此同时，骨量也开始下降。尤其是到了60岁以后，肌肉萎缩、钙质流失、骨密度下降都已经比较严重了，不少人会患上骨质疏松、骨质增生等问题。