它们是天然雌激素，女人经常吃，调节内分泌，保养卵巢显年轻

文/营养师陈倩！
当代社会对女性要求很高，尤其是颜值方面，有些女性为了在岁月流逝中保留住自己的颜值，不惜花大价钱购买护肤品、补品，甚至通过医美来改善自己颜值方面的不足，但不管怎么保养、怎么微整，改变的都只是表面，如果内在得不到改善，女性的容颜终究是会老去的。
女人容颜衰老的几个因素！?

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1、长时间过度化妆
在当代，化妆几乎成为了女性的必备技能，一方面，这种技能真的可以帮我们改善颜值方面的不足，另一方面，这种方式与动刀相比，性价比更高一些，只是每天要化妆、卸妆比较麻烦罢了。
如果女性每天顶着厚厚的妆容，那么多少都会对皮肤造成一些影响，随着年龄增长，皮肤方面循环速度越来越慢，加上养分流失，细纹就会慢慢爬上脸颊，而细纹的出现，恰恰说明了皮肤正在衰老。

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2、平时不注重防晒
每天的阳光照射，其实也会给皮肤造成一定的伤害，如果不注重防晒，光照就容易引发色素沉积，让人的面色发黄、发黑，还会出现长斑的情况，尤其是女性上了岁数后，肤质变差，光照造成的影响会更加明显。
与白净的皮肤相比，蜡黄的脸搭配雀斑自然会更显老一些。

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【它们是天然雌激素，女人经常吃，调节内分泌，保养卵巢显年轻】

3、雌激素逐渐减少
雌激素是维持女性魅力的重要物质，当该类激素的分泌减少，女性的体态和精神就会变差，甚至会引发相关病症，女性的身体不再健康，又何谈青春靓丽可言呢？
正如我们刚才所说，养护颜值不能只追求表面，内在得不到改善，女性的容颜终将老去，因此，保证体内的雌激素充足，就成为了女性由内而外养护颜值的关键！
这些“天然雌激素”女性要常吃！?

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1、虾仁
虾仁中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，经常吃可以提升皮肤弹性，尤其是当中恰到好处的胆固醇，可促进雌激素合成，对养护女性卵巢有一定的帮助。
2、菠菜
菠菜当中的叶酸含量较高，其独特的修护作用，可帮助女性体内正在衰老的器官重获新生。有研究指出，经常通过菠菜等食物摄入叶酸的女性，中年阶段出现卵巢方面疾病的概率会大幅度降低，而这足以说明叶酸对卵巢方面具有养护作用。