它们是天然雌激素，女人经常吃，调节内分泌，保养卵巢显年轻( 二 )

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3、黄豆
黄豆当中的黄酮含量相对较高，经常摄入可帮助女性补充植物雌激素，弥补雌激素不足的状态，同时，它还能调节其他激素，让各类激素水平保持平衡。更重要的是，当黄豆作用于人体后，能刺激卵巢促使雌激素分泌，提升女性本身的雌激素水平。
4、银耳
银耳的属性温和，经常吃具有开胃润肺的作用，不仅如此，其中丰富的营养还能帮助女性调节体内环境，夏季炎热，中年女性的机体容易被湿热侵袭，而银耳恰恰可以改善女性的内热情况，让女性的气色更好，体态更年轻。
5、玫瑰
玫瑰除了可以观赏，还能作为食物为人体提供能养分，玫瑰当中的维生素和矿物质不仅可以调节激素分泌，适当提升雌激素水平，还能养肝护肝，让女性的身心更加愉悦，再加上玫瑰的芳香，瞬间帮女人提升内在气质。

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6、海带
喜欢吃海带的人应该知道，海带当中的碘含量丰富，而适量的碘进入人体后，对维护人体机能有一定的帮助，而且，海带中含有硒，合理摄入可平衡体内雌激素。
其实除了以上这些食物，还有坚果、芝麻、鱼肉、卷心菜等等，只要合理摄入，都能对女性激素水平造成积极方面的影响，如果各位女性朋友想要永葆青春、颜值永驻，不妨从这一刻开始努力吧！