干货丨胸部锻炼基本动作大全(动画)
下面介绍的是锻炼胸部锻炼的动作 , 胸部锻炼的常用主要动作为 , 但是在实际的训练过程中通常不会全部使用 。
可以根据自己的实际情况 , 器械情况、发力习惯 , 薄弱部分选取两到三个动作为好 。
也可以定期更换几组动作 , 以便让肌肉和身体获得更大的刺激 。
基本动作一:杠铃仰卧推举
杠铃仰卧推举 , 胸部锻炼必做动作之一 。 迅速强壮胸部大肌群的不二法宝 。
- 【衡道丨干货】纤维母细胞和肌纤维母细胞性肿瘤(上)
- 实用干货:「甲状腺相关眼病」的诊断与治疗,一文通
- 脑梗塞|脑梗塞后遗症能不能恢复,主要取决于康复锻炼,越早做恢复越好
- 当停止锻炼后,身体会发生什么变化?“健康果实”还能保留多久?
- 饮食养生|发现胸部有结节?可多吃“二物”,助疏通肿块,为女人的健康护航
- 《中华胸部外科电子杂志》成立国际编委会并开辟“国际胸外科”专栏
- 长寿|为什么说“越走路越长寿”?喜欢走路锻炼的人,5个好处不请自来
- 为什么说“越走越长寿”?喜欢走路锻炼的人,5个好处不请自来
- 科普|锻炼后感到恶心不适?这 4 件事,你可能做错了
- 干货快收藏!抗骨质疏松的药物你都用对了吗?