春季饮食需遵循『三多三少』( 二 )
----春季饮食需遵循『三多三少』//----
多吃甜 脾胃是后天之本 ， 是人体气血化生之源 ， 脾胃之气健旺 ， 人可延年益寿 。 而甜味的食物入脾 ， 能补益脾气 ， 故可多吃一点 ， 如大枣、山药等 。
----春季饮食需遵循『三多三少』//----
多喝水
----春季饮食需遵循『三多三少』//----
季节更替带来多风、干燥的气候 ， 加剧了身体水分的流失 。 头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致 。 最简单的方法就是多喝水 。 每天清晨起来 ， 喝点蜂蜜水 ， 将有助于清洗肠道 。- 糖尿病人要注意饮食对肠道菌群的影响，还要定期检查肾脏功能
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