没有看到练瑜伽的好处,那一定是坚持得不够( 五 )

没有看到练瑜伽的好处,那一定是坚持得不够

----没有看到练瑜伽的好处,那一定是坚持得不够//----

然后我们来了解花环式 , 这个听着就很美的瑜伽实际上也是比较容易的 , 我们要先盘腿坐在地上 , 然后向下弯曲上半身 , 再让双臂相向弯曲交叠在一起 , 然后用小臂撑地就可以 。 花环式是可以帮我们锻炼脊椎的 , 也能帮我们的双腿减脂 , 如果想要增强这个体式的难度的话 , 那么我们的双膝应该是要放在双臂臂弯处的 。

没有看到练瑜伽的好处,那一定是坚持得不够

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