没有看到练瑜伽的好处,那一定是坚持得不够( 二 )

现在 , 我们先试着这样做 , 先向右侧着身体 , 让右臂弯曲 , 小臂撑地 , 然后让右小腿向上抬起来 , 让左臂向后伸直 , 左手抓住右脚 , 让左腿向前伸并且弯曲 , 用左脚掌着地 。 练习这个体式是能减掉我们腰部腿部还有肩背部的赘肉的 , 希望大家能够喜欢哦!

没有看到练瑜伽的好处,那一定是坚持得不够

----没有看到练瑜伽的好处,那一定是坚持得不够//----

这样练习过后 , 相信大家对自己的身体柔韧度已经有了一定的了解了 , 那么现在我们再来练习坐角式瑜伽 , 这个体式是能帮我们拉伸腿部线条和韧带的 , 能让我们的肢体更加柔韧 , 并且同时能帮助我们舒展脊椎 。